Autor: Émile Coué
Año de publicación: 1922
Temas centrales del libro:
El poder de la mente subconsciente:
Coué sostiene que la mayoría de nuestras acciones están controladas por el subconsciente. Si logramos influir en él a través de la autosugestión positiva, podemos cambiar hábitos, mejorar nuestra salud y alcanzar metas con mayor facilidad.Autosugestión consciente:
A diferencia de la hipnosis tradicional, Coué propone que la persona puede autohipnotizarse mediante repeticiones diarias de frases positivas. Esto permite introducir ideas beneficiosas directamente al subconsciente, lo que resulta más efectivo que el simple esfuerzo consciente.La fórmula universal:
La frase más célebre del libro —“Cada día, en todos los aspectos, me va mejor y mejor”— es el eje de su método. Debe repetirse varias veces al día, especialmente por la mañana y antes de dormir, con una actitud relajada y sin forzar la voluntad.Voluntad vs. Imaginación:
Coué afirma que cuando hay conflicto entre la voluntad consciente y la imaginación subconsciente, la imaginación siempre gana. Por eso, no basta con querer cambiar; es necesario imaginar el cambio como algo ya logrado y aceptado por la mente.La autosugestión no es autoengaño:
El autor deja claro que no se trata de repetir afirmaciones sin sentido o ignorar la realidad, sino de construir una nueva realidad mental que, al repetirse con fe y constancia, termina manifestándose en la conducta y en el cuerpo.Mejora de la salud física y emocional:
Coué narra numerosos casos en los que pacientes lograron sanar de diversas dolencias gracias a la práctica constante de la autosugestión. La mente influye directamente sobre el cuerpo, y una mentalidad positiva puede favorecer la recuperación o prevención de enfermedades.Aplicación práctica:
El método de Coué es sencillo, accesible y no requiere conocimientos previos. El único requisito es la regularidad, la creencia firme en lo que se dice, y un estado de calma al momento de repetir las frases. La autosugestión actúa con suavidad, pero con efectos acumulativos.Transformación sin esfuerzo:
Uno de los principios más revolucionarios del libro es que el cambio personal no debe lograrse con lucha interna, sino mediante la persuasión amable del subconsciente. De este modo, el dominio de sí mismo se vuelve un proceso natural, placentero y permanente.
